EMS HORIZON
Biomatematyczny Indeks Ryzyka Zmęczenia (Oparty na FRMS)
Parametry Czasowe
O której godzinie wstałeś/aś z łóżka przed pracą?
Ile godzin snu miałeś/aś przed tą pobudką?
Zapotrzebowanie bazowe to wg EBM 8h.
Czas trwania ewentualnej drzemki w trakcie dyżuru (w minutach):
Drzemka 20-40 min ("power nap") poprawia czujność. Dłuższa niż 45 min może wywołać inercję senną. Zostaw 0, jeśli brak.
Parametry Skumulowane
Ile godzin łącznie przepracowałeś/aś w ciągu ostatnich 72 godzin (3 doby)?
Wliczając aktualnie trwający dyżur. Mierzy skumulowane obciążenie organizmu.
Środowisko i obciążenie pracą:
Niskie obciążenie (dużo przestojów w stacji/mały ruch w SOR)
Standardowe obciążenie (typowa praca ZRM/SOR)
Wysokie obciążenie (ciągłe wyjazdy, duży ruch w SOR/IP, zła pogoda)
Obecny dyżur obejmuje okno 02:00 - 06:00
OBLICZ INDEKS RYZYKA
STATUS